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  ツボをいくつか(頭痛・精神的疲労・足の冷え)

 人間の体には、機能を正常に保ち続けるためのエネルギが常に流れ続けています。この流れの上に経絡(ツボ)と呼ばれる点があり、そこを刺激すると流れを伝わって不調な部分を改善するというのがツボ療法です。
 ツボの数は全身に361(見方によって数は多少変わるようですが)あると言われており、各部位の痛みが出た場合や内臓機能の改善等たくさんの用途がありますが、今回は2つご紹介します。


百会(ひゃくえ)

 「百」は“たくさん”という意味を表し、“体のいろいろな機能に関係する流れが集まり会する所”ということです。場所は、頭のてっぺんにあります。左右の耳の最上端から頭のてっぺんに向かい、合わさる所です。
 百会は応用範囲が広く、頭痛・疲れ目・耳鳴り・鼻づまり、首や肩のコリ、脱毛症の予防や痔にも効果があります。
 親指でゆっくりじっくり押すようにするか、軽くリズミカルに何度も叩くのもよいでしょう。



湧泉(ゆうせん)

 エネルギが泉のように湧き出るツボです。ここから出たエネルギが全身を巡ります。場所は、足の裏。土踏まずのくぼんだ所です。だいたい真ん中にあります。
 精神的疲労を感じたときや、だるさ・疲れやすいと感じたときに刺激すると効果があります。
他にも、下半身の冷えやむくみ、婦人科系の不調にもよく効きます。

 指でぐっと押すか、ツボ押し用の棒などで押してもよいでしょう。ゴルフボール等を踏んで刺激するのもいいですね。


 『百』、『湧泉』と合わせて『長強(ちょうきょう)』という3つのツボが、効果が大きい3大ツボとして挙げられますが今回は自分でも押しやすいツボを2つご紹介しました。『長強』(尾骨の先にあります)についてはまた別の機会に。


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